酒吧里，最近过得不如意的小A和小B拿着手里的精酿，“吨吨吨”地喝着闷酒，几瓶下肚，两个人都开始有些恍惚上头，但他们喝醉的表现完全不一样：

小A喋喋不休地说着咒天骂地的浑话，话题从工作跳到天气再跳到了美国大选，毫无逻辑；小B就只是呆坐着，无论小A说什么，哪怕特别用力地拍他，他也不吭声，毫无反应。

这时，一个人路过，不小心蹭到了小A和小B喝酒的桌子，小A啪就站起来了，很快啊，拦住对方不让人走，想和对方理论。

还好旁边服务员反应快，赶紧过来劝架，可小A还是涨红着脸，脖子上青筋都冒出来了，闹腾着要让对方道歉。

另一边，哪怕小A在一旁都快把屋子顶给掀开了，小B还只是呆坐着，偶尔傻笑一下，最后一头趴在桌子上睡了过去 ——

相信你见过不少喝醉酒的人，酒真的能缓解他们的不如意吗？为什么有些人，比如小A，会在醉酒后特别有攻击性？我们又有什么办法来减少酒精带来的不良行为呢？

不是每个人都能借酒消愁

“何以解忧，唯有杜康”一千多年前的古人曾描述了酒精的消愁效果（不知真假）。而现代人们也希望自己可以通过酒精暂时地逃避烦心事，一觉睡到天亮。

对于一部分人来说，饮酒可以减少自己的焦虑和抑郁情绪。

Netflix网剧《后翼弃兵》中的女主Beth Harmon非常嗜酒。Beth小时候，经常使用孤儿院里的镇静剂屏蔽噩梦，让自己在睡不着的夜晚打开棋盘。长大后，Beth用酒精代替了镇静剂。通过酒精，Beth可以屏蔽掉自己的焦虑和痛苦，让自己在夜晚专心沉浸。

可是，酒精是消除焦虑和不舒服的万能灵药吗？

并不是。

Steele和Josephs提出了酒精近视理论（Alcohol Myopia Theory），指出酒精会使人们的注意力广度降低[1]。

当处在清醒状态时，人们可以感知到环境中的许多信息。这些信息既包括重要的信息，比如“好朋友最近不太顺利，我回去要多安慰下ta”；也包括一些没那么重要的信息，比如“隔壁的小哥哥似乎很养眼”。

当处在喝醉状态时，人们的注意力广度变低，大脑能够加工和处理的信息变少，所以人们只能关注到那些非常突出、与自己密切相关的信息。因此，一部分人在喝醉的状态下可以忽略暂时的烦恼，只把注意力放在当下，享受酒精带来的快乐。

但是！

研究显示，酒精对人们的社会行为和情绪的影响千差万别，并且几乎毫无规律可言[1]：

有的人可以通过饮酒暂时减轻焦虑抑郁，有的人在酒后会感到抑郁情绪的明显加重。有的人酒后会变得暴怒，他人难以接近，甚至做出影响社会秩序的极端行为…

因此通过饮酒来放松自己或是寻找持续的快乐并不可取，不然抗焦虑药和抗抑郁药早就下架了= =

酒精的破坏力

正如刚刚所讲，当人们处在喝醉状态下，人们只能关注到环境中的显著信息。而冲突情况下，攻击行为、危险行为相关的线索在这个场景中会显得十分突出。

比如，人们在酒后会放大眼神、音量等非言语信息带来的攻击意味：

接着就是劈里啪啦的打架场景……

如何减少酒精带来的不良行为

可是，如果我们故意突出那些抑制不良行为的线索，是否有可能减少人们的不良行为呢？

以攻击行为为例，研究者们用有一系列有趣并鸡贼的实验证明了这一想法的可行性：

在第一项研究中，参与者一共被分为三组，参与一个类似时间竞赛的任务，在任务期间他们被允许表现出对他人的攻击性。

研究者们邀请A组、B组参与者饮酒，使呼吸中的酒精浓度达到0.09%。而C组参与者一直保持清醒状态。

A组参与者在刚刚开始任务时，被告知他们可以在任务结束后参加第二个不相关的实验以获得酬劳，这一告知用来分散参与者的注意力，而B组参与者没有接受任何告知。

结果显示，B组参与者具有明显的攻击性。然而A组参与者，也就是处在喝醉状态下、被分散了注意力的参与者是最没有攻击性的。他们的反应甚至比C组参与者更没有攻击性[2]！

因此，让醉酒者把注意力从攻击性的互动上转移，会降低人们的攻击性。

在第二项研究中，研究者使用自我意识线索代替了外部的奖励线索，研究者将参与者分为两组：

实验组中，研究者设计了一个有两面镜子、摄像头、电视的房间，在这个房间中，电视可以实时显示参与者们的行为，房间的桌上有 “我的表现说明我是一个什么样的人？”这样的标识，这些线索可以增加参与者们的自我意识。

而对照组中，参与者坐在一个相同的屋子里，但没有任何设备。

结果再次显示，当自我意识线索不可避免地出现在参与者面前，提醒他们注意自己举动的时候，醉酒者的攻击性会降低[3]。

生活中我们能做什么？

正如不买立省百分百，不喝酒可以完全消除酒精引发的酒驾、打架等不良社会行为。

在那些经常需要饮酒的场合中，比如酒吧或某些餐厅，老板们可以尝试设计一些提醒或标识，增加醉酒者注意到抑制不良行为信息的可能性，以减少不良事件发生的可能性[4]。比如在餐巾纸上印刷“开车配酒，一开就走”的标识。

或者爱喝酒的人可以把这句话设置为手机锁屏界面，这样每次手机亮起都会提醒自己。

酒，无法作为忘情水，也不能成为止痛药。面对伤心或痛苦的时刻，买醉也许是一种方式，但别忘了借助外部信息多多提醒自己酒后可能发生的事情。（少喝点）

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• 一滴不沾~~

• 偶尔喝一点点，不喜欢喝酒。

• 压力大时候喜欢喝很多酒，不然再也不会快乐了==

• 非常讨厌喝酒，认为喝很多酒的人不是正经人= =

酒不是乱喝的，啊，是要有准备地喝！比如，约上两三个好友，一起小酌几杯啊，保证醉倒以后有人能带你回来。另外如果开车，要找好代驾。酒后开车，这好吗？这不好。我劝各位读者要讲酒品，不要搞酒后乱斗。喝酒要以和为贵，要讲酒品，要遵守交通规则。