A Appreciation接纳自己接纳人，避免挑剔免伤神

B Balance学习娱乐巧安排，平衡生活最适宜

C Cry伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀

D Detour碰壁时候要变通，无须撞到南墙头

E Entrertainment看看电影听听歌，松弛精神选择多

F Fear Not正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳

G Give自我中心限制大，关心他人展胸怀

H Humor戴副“墨”镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福

I Imperfect世上谁人能完美，尽力而为心坦然

J Jogging跑跑步来爬爬山，真是赛过食仙丹

K Knowledge知多一点头脑清，无谓担心全减小。

L Laugh每天都会笑哈哈，压力面前不会跨。

M Management不怕多却只会乱，时间管理很重要。

N No适当时候要讲“不”，不是样样你都行。

O Optimistic凡是要向好处看，无须吓得一头汗。

P Priority先后轻重细掂量，取舍方向不难求。

Q Quiet心乱如麻自然乱，心静如水自然安。

R Reward日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记。

S Slow Down做下停下踹口气，不必做到脑麻痹。

T Talk找人聊聊有人听，被人理解好开心。

U Unique人比人气死人，自我突破最要紧。

V Vacation放放假或充充电，活力充沛展笑脸。

W Wear穿着打扮用心点，精神焕发心情好。

X X_ray探寻压力的源头，对症下药有计谋。

Y Yes,I can相信自己有潜力，勇往直前步青云。

Z Zero从零开始向前看，每日都是新起点。

——来自樊富珉老师“压力管理锦囊26式”