心理咨询是缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询，但现实中还有不少人对心理咨询存有认识误区。

误区一 心理咨询就是聊天

心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。心理咨询不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

误区二 我的心理素质好，不需心理咨询

心理咨询不仅仅是解决你的心理困惑和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己；你都可能在学习、生活、工作和人生的发展过程中遇到各种困难与压力，出现这样那样的心理困惑。心理咨询，可以帮助你更全面客观地了解自己、正视困难、调整心理、消除困惑，从而提高生活质量、学习与工作的效率，促进人生发展与成功。

误区三 心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来

心理咨询师拥有心理学、医学等方面的专业知识和心理咨询的专业技能，他们有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以在了解来访者真实、全面的情况后，分析判断和预判某些心理活动。心理咨询师不可能凭空看透别人的心理、预测人生的未来。心理咨询师不是算命先生，心理咨询也不是占卜。应该以唯物主义的态度和科学的视角看待心理咨询师和心理咨询，而不是神秘化。

误区四 寻求心理咨询丢人

认为寻求心理咨询丢人，大都是因为对心理卫生、心理咨询缺乏科学的了解。心理咨询是预防和克服心理障碍有效方法，是提高生活质量、学习和工作效率的重要手段，是促进心理发展和人生发展的积极途径。寻求心理咨询，如同生理上的保健养生，是现代人修身养性、心理呵护的重要形式，是一种文明行为，一点都不丢人。

误区五 心理咨询应该一次解决问题

许多初次心理咨询的人都幻想心理咨询师能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理咨询师不是神仙。“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理咨询师只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决问题。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询就达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有过往的原因，有现实且涉及方方面面的问题，有性格方面的问题等等，心理咨询也不可能一次解决，需要一个了解发现分析辨别、修正训练、巩固提高的过程，往往难以一次咨询就解决问题。并且，这了保证咨询质量和效果，每次心理咨询都有时间的限制。过去心理咨询往往需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但许多心理问题，特别是持续时间长、原因复杂的心理问题，不可能一次咨询就能解决。